暂时不用的信道，避免让自己分心，你可以配合降噪耳机来一起使用，会产生奇效。 第一，主动进入受拘束的环境。 我们在家很容易分心，那是因为在家我们可以想干吗就干吗，渴了泡壶功夫茶，累了床上睡一觉，这是一个极度自由的环境。 太自由的环境，会让想法和行动离得太近，你可以任性而为，这不利于专心，你需要主动进入办公室、咖啡厅等公共场合，从一定程度上限制自己的自由。 第二，平时少看不相关的内容。 任何信息进入你的大脑都会留下记忆的灰烬，虽然说你看一部《延禧攻略》和你第二天的工作没有任何关系，但是看到的内容，会留存在你的大脑中，时不时地冒出来，叨扰你一下。 所以，最好的方法就是不看！和自我成长没有关系的内容，对知识增长没有帮...

相邻推荐：作为法医你都见过哪些令人窒息的尸体？  我怀了敌国皇子的孩子  日本埼玉爱犬家连续杀人事件：傲慢不逊  台湾荒诞杀妻案：一己私利  东京世田谷灭门惨案：阴险狡诈  王车易位  韩国仁川女童碎尸案：愚昧无知  异地恋一般耐得住寂寞吗？  把嬴政，刘彻，李世民，赵匡胤关在一间密室里，只准一个人活着出来，谁会被最先玩死？谁能最后存活出来？  建国后第一悍匪白宝山：穷凶极恶  女生真正想分手会是什么反应？  中国为什么不能申请安乐死？这和道德有什么关系，难道得了绝症只能忍着疼痛？  兵升变  你和异性发生过的最尴尬的事情是什么？  你老公曾有什么行为让你感觉到恶心吗？  普通选调真是坑吗？  女生一个人住发生过什么恐怖的事情？  破国  有哪些邪性荒诞的民间故事？  有没有男主或者女主是龙的仙侠小说？  专注地干一件事情  如何集中注意力专注地干一件事  怎么样集中注意力专心致志  怎样能集中注意力做一件事  怎样才能集中注意力做一件事  如何集中注意力  怎么才能集中注意力做一件事  如何集中注意力做一件事  怎么样才能集中注意力去做一件事情  专注地干一件事  如何集中注意力做事  如何集中注意力 知乎