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张素华作为小学校长，对这两点感受最深：“现在很多一年级孩子已经戴上眼镜了，一部分是天生的，另外一些是后天用眼不卫生造成的，到了四五年级，几乎一半的孩子都戴了眼镜。”

主持人谈道：“我们小时候有种说法，就是说戴眼镜的都是读书人、文化人，看书看多了导致近视，但其实我发现有的孩子他读的书不多，也近视了，所以我想问问，近视和读书多少真的有关吗？”

张素华微笑道：“大多数近视都是用眼不卫生造成的，包括用眼过度、看书写字时距离书本太近……保持良好的看书写字习惯，隔一段便让眼睛时间放松休息，造成近视的概率会大大降低。”

主持人了然：“哦！所以其实戴眼镜和聪不聪明关系不大。”

葛图默默推了推鼻梁上的镜框，对旁边的周游道：“这是在说我呢。”

众人立刻笑出声，主持人连忙笑着表示没有。

张素华又补充道：“另外在过强或者过暗的光线下看书对眼睛都不好。”

白色纸张反光力强，大太阳天如果在室外看书，眼睛会觉得刺痛。

相应的，在暗光下看书写字，光线模糊不清，导致人要眯眼或者埋头才能看清纸页上的内容，同样会造成近视。

张素华举例：“所以古时候很多读书人都是近视眼，特别是穷人出身的读书人，没钱买蜡烛，只能用煤油灯看书，‘挑灯夜战’里挑的就是煤油灯的灯芯，其实这样对眼睛伤害很大。”

说起这个，周游也谈道：“不仅是在暗光下看书伤眼睛，在黑暗的环境下看电视、玩手机也会损伤视力。”

主持人惊讶道：“诶？是吗？”

周游解释：“电视手机屏幕亮度与黑暗的环境形成对比，高亮度对眼睛刺激，会引起眼睛疲劳、不舒服的反应，长时间这么做，容易头晕眼花，加快近视的形成。”

刘馨感叹：“现在很多人喜欢晚上关了灯玩手机，看来这么做很伤眼睛呢。”

安韵想起来了：“哦哦！这么说起来我小时候看过一部动画片！开头有个过场片段，提示我要在开灯环境下观看动画。”

弹幕里的观众们听了，纷纷表示学到了。

说完近视，再说肥胖率的问题。

大多数人的肥胖跟饮食、运动有关，节目组提前跟体操冠军刘馨沟通过了，节目中她将带来一段比较时候在室内做的体操运动。

主持人邀请屏幕前的观众一起做操，同时提议在座的各位一起学一学。

冠军课程在线教学，安韵等性格开朗的嘉宾摩拳擦掌，准备好好学习，像苟清泉这样肢体不协调的人被迫参加，自知做不好，便默默站到了最后一排，准备划水。

刘馨教的是一些基本的室内操动作，不同的动作针对腰腹、四肢的锻炼。

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