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正当三人以匀速前进的时候，有几个人已经铆足了劲开始冲刺了。

陈凡感觉身后的史三八明显慌了，情急之下还踩了自己一脚。

陈凡厉声道：“调整节奏，别被其他人影响。”

听着他的话，身后的几个人开始重新调整呼吸。

在察觉到一切恢复如常的时候，陈凡说道：“他们是比较快，但你看他们的肩膀，就是他们已经跑的很吃力的，有技巧的跑步比这样胡乱跑步轻松的多。”

冷锋等人点了点头。

他们虽然没说话，但在心里已经把陈凡夸上天了。

他怎么懂的这么多啊！

关键是他们之前跑步，也跑过20公里，但根本不像现在这么轻松。

大家都明显靠着毅力撑到最后的，可这次跟在陈凡身后，尝试着陈凡说的节奏。

竟然真的不那么累了。

史三八甚至还在想，这是不是和成排的大雁一个道理？

通过一行人一起跑步的幅度，形成气流之类的？

他们想不明白，只知道陈凡厉害。

又跑了差不多一个小时之后，陈凡已经明显感觉到，身后几个人的抬脚的速度越来越慢。

想必是身体已经到了一个疲惫期。

陈凡说道：“现在跟我一起降速。”

紧接着，陈凡直接把速度降到了原来的一半，甚至不用故意抬腿，只要按照本能向前迈步就可以了。

陈凡以这个速度又跑了一个小时之后，再次问道：“你们现在的身体还行吗？”

这是陈凡根据呼吸节奏，独创的一种体能恢复方法。

让他们在慢跑的过程中慢慢养精蓄锐。

就这样，陈凡带着他们竟然跑了5个多小时，中途都没有停下。

到了下午，陈凡说道：“咱们原地休息一会儿。吃个午饭，睡一觉。”

冷锋、史三八和板砖都愣住了。

三个人三脸懵逼的看着陈凡：“你确定咱们还能睡个午觉？”

陈凡笑着说道：“你们猜猜这五个多小时跑了多少公里？”

几个人不敢多说，面面相觑，最后说道：“估计又20多公里吧。”

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