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用非语言形式表现自信的人：

保持适当的目光接触；

坐或站保持舒适的距离；

以开朗的表情姿态辅助他们的言论；

讲话时声音清楚、稳重、干脆；

保持随意、放松的表情，高兴就笑，生气就皱眉；

语速稳定，有节奏，强调关键词，留有思考余地。自信的人通常被描述为：

诚实深思熟虑放松

灵活开放　忍耐

愉快自信　精明

值得信赖　领导者　成熟自信的沟通有助于我们收集和给予正确的信息，促进观念、观点、信念的共

享，以及信息自由的流动，还有助于我们避免发出相互矛盾的信息。

第五部分　给予正确信息

表述自己的意见

当别人沟通时注意观察，选择你认为自信的人，观察他们说什么，怎么说，以及他们的肢体语言，然

后按照他们的方式去做。你有多自信？

你是承担责任还是推卸责任？

你是否表达自己的感受和需要而非攻击别人的感受和需要？

你能自我控制吗？

你足够自信可以让别人了解你的真我吗？

如果别人知道你的感受和想法你觉得舒服吗？

你在积极地实现自己的目的时可以不伤害别人吗？

你是否问过自己想要什么？

你是否设置过自己的权利？

你是否能够为自己的成绩自豪而不自大？培养自信的技巧

培养自信的技巧最好的方法是在安全的情况下，与你可以信任的人一起实践。让他们告诉你你的言谈

举止有没有不匹配的地方。

注意！好斗不是自信！

我们在实践中运用自信的沟通技巧时，很容易越过自信的边界，那就成为好斗。就好像我们被新开发

的潜能冲昏了头脑，急切地表述着自己的观点，甚至忘记了别人也有表述自己观点的权利。在自信技巧中

要时常检查神入和相互尊重。记住：“表示你对他人的尊重，并非常情愿地倾听他人的观点”是非常重要

的。仅仅能够提出你自己的观点，那是一种好斗，而不是自信。

注意！被动不是自信！

沟通中另一个错误是在给出积极的信息的同时肢体语言却是被动的。这时人们会相信我们的肢体语

言，而不是我们口头的语言。

当你发现你处于自信的交流中时，提醒自己，你现在的角色是什么，你该如何处理，然后再行动。模

仿直至掌握，这是实践自信交流技巧的座右铭。

积极地谈论自己

积极的沟通有助于我们在谈论自身以及我们的想法、感受时，不会听起来狂妄自大。

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